对身边的人，我们总是毫不吝啬表达爱意。

在5.25“心理健康日”来临之际，请对自己大声说：“我爱我自己！”

精诚实验小学和平街校区

始终关注学生心理健康，虽然现在处于居家学习模式，但通过心理课、全天候随时辅导等方式，

帮助学生在防疫的同时调整心态，助力学生守护心理健康，阳光快乐成长。

健康成长，从“心”出发

从知识讲解到小故事案例分析，从认识负面情绪到如何让心情放飞，

线上心理课堂，老师多角度引导，带领学生积极乐观面对居家学习，共同守护我们的心理健康“绿码”。

积极面对，认识、接纳负面情绪,舒缓心情，老师有妙招~

积极乐观，提升幸福力

守护心理健康，为心灵“加营养”，孩子们采用多种方式做好情绪管理，

积极看待疫情，保持健康心态，让“幸福、快乐”成为一种习惯！

兴趣出发，怡养身心

计划有序，专注学习

静心阅读，开阔视野

劳动快乐，劳动光荣

坚持锻炼，活力百倍

心理健康小贴士

外出活动减少，室内空间狭小，因疫情不得不居家学习生活，学生、家长和老师都面临重重压力。

此时，我们更要关爱自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，众志成城，共克时艰！

情绪稳定

避免长时间阅读或讨论负面信息。认识到因为负面信息而产生情绪波动是正常的。如果较长时间处于消极情绪中，要有意识地调节，转换想法，调整行为。

健康作息

保持规律的健康睡眠，早睡早起。健康饮食，营养搭配，不偏食、挑食。同时注意个人卫生。

每天锻炼

探索适合自己的锻炼方式，如广播体操、垫上运动、街舞、八段锦、太极拳、瑜伽等。

认真学习

制定合理、严谨的学习计划，认真学习，完成家庭作业。

提高信息判断能力

不信谣、不传谣，不要仅看信息表面，而要根据信息发布方的公信力、证据和逻辑等做出鉴别判断。

维护人际支持

与家人、朋友、同学等积极沟通，彼此表达关心。有情绪波动时可与亲友倾诉，也可以为压力较大的亲友提供力所能及的情感支持。

温暖守护，坚定信心，打赢疫情防控“心理战”！

美丽的精诚校园花香四溢，期待孩子们、老师们早日归来！